普及心內(nèi)實用知識傳遞健康生活理念 

 聽見健康心聲音 

 歡迎收聽 

 麗江市人民醫(yī)院 

 胸痛中心 心血管內(nèi)科省級臨床重點?？平ㄔO(shè)專欄

《健康心聲》 

由呂云市級專家工作站、陳宗寧云嶺名醫(yī)項目、趙淵麗江市中青年學(xué)術(shù)和技術(shù)帶頭人、陳宗寧趙淵茶麗珠麗江名醫(yī)培養(yǎng)項目

聯(lián)合贊助播出

▲麗江市人民醫(yī)院心血管內(nèi)科護師 和一芬

高血壓是指流動的血液對血管壁的壓力值持續(xù)高于正常，如果能及時有效治療，將血壓控制在穩(wěn)定的水平，一般不會造成太大危害。如果治療不及時或治療方式不正確，可能會損傷大腦、心臟、腎臟等。

損傷大腦：高血壓沒有得到有效控制，可能會引起腦卒中，包括短暫性腦缺血發(fā)作、腦梗死、腦出血等。腦卒中又是導(dǎo)致血管性癡呆的重要因素，因此危害性比較大。

損害心臟：高血壓對心臟有較大影響，部分高血壓患者伴有左心室肥厚、心肌梗死等情況，而且還會使冠狀動脈粥樣硬化性心臟病的發(fā)病風(fēng)險增加。

損害腎臟：高血壓長期存在沒有得到好的改善，會增高腎小球內(nèi)壓力，進而損害腎小球功能，形成動脈硬化，還會進一步導(dǎo)致腎功能減退。

除此之外，還可能損害眼睛健康，引發(fā)眼底病變、視力下降等。因此出現(xiàn)高血壓后，需要在醫(yī)生指導(dǎo)下采用合適的方法控制血壓。日常生活中需監(jiān)測好血壓變化，調(diào)整好心態(tài)，避免情緒波動過大。

高血壓的發(fā)病原因可分為兩大類：

先天性因素：高血壓遺傳的概率目前尚未有定論，但據(jù)研究顯示父母均有高血壓，子女發(fā)病概率高達46%。約60%高血壓病人有高血壓家族史。有一定的遺傳傾向、性別和年齡(男性≥55歲及更年期后的女性)。

后天環(huán)境因素：超重/肥胖、高鈉鹽飲食或鉀攝入不足、體力活動不足、精神緊張、睡眠不足過量飲酒、吸煙等。

關(guān)于高血壓的謠言與真相

沒有癥狀就不用吃藥?

沒有不適不代表升高的血壓對身體沒有危害。因此，只要血壓升高，具備用藥指征，無論有沒有癥狀都應(yīng)該用藥。

血壓正常就能自行停藥?

血壓在停藥后會再次升高,間歇用藥更易引起血壓波動，對心臟、大腦、腎臟等器官的損害愈發(fā)嚴(yán)重。

血壓降得越快越低越好?

降壓治療要掌握緩慢、平穩(wěn)的原則，4~12周達到目標(biāo)值。血壓下降過快、過低，易發(fā)生缺血性事件，如并發(fā)腦梗死等嚴(yán)重后果，尤其是老年人。

保健品、保健儀器能降壓?

保健食品、飲品及降壓器具大多不具備明確的降壓作用，甚至?xí)诱`規(guī)范治療,最終危害健康。

降壓藥要吃一輩子嗎?

對于絕大多數(shù)人降壓藥可能是這樣的，但也因人而異若出現(xiàn)以下情況是可以停用降壓藥；

1、通過堅持的合理運動，控制飲食、控制體重、戒煙、戒酒、避免熬夜等以后血壓越來越低甚至接近90mmHg/60mmHg低線，這時便可以逐漸減藥甚至停藥，并在接下來的時間里不吃降壓藥通過上述方法也能維持正常血壓便可以停藥。

2、有的人隨著年齡越來越高，但有的人正好相反，如果吃著降壓藥逐漸接近90mmHg/60mmHg便可逐漸減藥甚至停藥。

3、任何情況下發(fā)生低血壓，比如說得了某種疾病（貧血、出血、發(fā)燒、肺栓塞等等）便可停藥。簡單的說也就是如果長期不吃藥血壓也能維持正常水平便可停藥。

得了高血壓不能吃什么？吃什么食物能降壓?

目前在我們所有高血壓指南、高血壓治療學(xué)里面及實用內(nèi)科學(xué)里面并未明確指明得了高血壓不能吃什么食物，只要食物不過敏都能吃。吃什么食物能降壓？同樣我們所有的指南、課本、治療學(xué)里并未提及任何一種具體食物能夠起到直接降壓的作用包括（芹菜、木耳、洋蔥等）;也就是說沒有任何一種具體食物能夠代替降壓藥。

高血壓飲食治療原則：

高維生素、高纖維素、高鈣、低脂肪、低膽固醇、低鹽飲食。高血壓病人的飲食治療，是以減少鈉鹽、減少膳食脂肪并補充適量優(yōu)質(zhì)蛋白，注意補充鈣和鉀，多吃蔬菜和水果、戒煙戒酒、科學(xué)飲水為原則。

節(jié)目制作：徐 蕾

新媒體編輯：徐 蕾

責(zé)任編輯：李 婧