世界更年期醫(yī)學會選定每年的10月18日為“世界更年期關懷日”，2024年世界更年期關懷日的主題是“優(yōu)雅更年，健康相伴”。? 這個主題強調了在更年期期間，應保持優(yōu)雅的態(tài)度，注重健康，以提升生活質量。

歡迎收聽麗江市融媒體中心 “世界更年期關懷日”——關注男性更年期 

麗江市人民醫(yī)院泌尿外科主治醫(yī)師馮輝。（供圖）

男性更年期是指男性由中年期過渡到老年期的一個特定時期，它是以男性體內激素水平、生化環(huán)境、心理狀態(tài)變化由盛至衰為基礎的過渡期。如果該變化過程過于激烈，對多器官系統(tǒng)的功能造成不良影響，并降低生活質量，將會表現(xiàn)出一定的身心異常癥狀或體征，同時可伴有血清睪酮水平減低，此時稱為男性更年期綜合征。對于男性來說，更年期不僅僅是生理上的變化，更多的是心理上的轉變。

麗江市人民醫(yī)院。（供圖）

一般來說，大多數(shù)男性更年期從40～55歲以后開始，但也有早自35歲或遲自65歲，甚至70歲的。但并非所有男性步入更年期后都會出現(xiàn)臨床癥狀，據(jù)統(tǒng)計30%～40%的中老年男性可能會出現(xiàn)不同程度的更年期癥狀和體征。也就是說，這個過渡時期可以是一個正常的老化過程，也可以是一個伴隨著臨床癥狀的疾病過程。如果該變化過程顯得比較和緩、平坦則可不表現(xiàn)有臨床異常。

▲1.生理體能癥狀

      體能和精力下降，容易疲勞，食欲不振，便秘或腹瀉，骨骼與關節(jié)疼痛，肌量和肌力下降、經(jīng)常感到腰酸腿軟，性毛脫落和腹型肥胖等。

▲2.精神心理癥狀

      精力不集中、記憶力減退，性情急躁、易怒，多疑猜忌或感情淡漠，悲觀失望，對生活失去熱情。

▲3.神經(jīng)系統(tǒng)癥狀

      可有呼吸不暢感，局部麻木、刺痛感，四肢發(fā)涼，部位不定的疼痛或皮膚有蟻行感；植物神經(jīng)功能紊亂方面主要是心血管系統(tǒng)癥狀，如心悸、心前區(qū)不適，血壓波動，頭暈耳鳴，眼前有黑點，潮熱、陣汗；神經(jīng)衰弱表現(xiàn)，如失眠、少寐多夢、易驚醒，健忘，反應遲鈍等。

▲4. 性功能減退

       性欲減退、性活動減少，勃起功能障礙，性高潮及性欲下降，射精無力和精液量減少等。

麗江市人民醫(yī)院一角。（供圖）

男性也是有更年期的，也會出現(xiàn)這樣或那樣的癥狀，使患者感到比較難受，甚至會影響正常的工作和生活。應該到正規(guī)公立三甲醫(yī)院內分泌科就診檢查確診，由?？漆t(yī)生根據(jù)實際病情使用相應的藥物，心理疏導等方法治療；同時要加強心理素質鍛煉，養(yǎng)成良好生活和飲食習慣，多出去旅游散心和合理體育鍛煉，調整好心態(tài)，就能夠安全地度過更年期。

麗江市人民醫(yī)院泌尿外科。（供圖）

麗江市人民醫(yī)院泌尿外科醫(yī)護人員工作場景。（供圖）

男性更年期綜合征是一個關系到中老年男性身體和心理健康的雙重問題，積極且個性化的綜合治療，可以極大地緩解中老年人因男性更年期帶來的各種煩惱，而且對其改善生活質量也有非常積極的意義。男性更年期綜合征的治療，應該遵循個體化的原則。面對更年期的心理變化，男女都需要得到社會的支持和理解。家庭成員、朋友和同事應給予更多的關心和支持。此外，尋求專業(yè)心理咨詢或治療也是非常必要的。專業(yè)的心理咨詢師或醫(yī)生可以根據(jù)個人情況提供個性化的建議和治療方案。

麗江市人民醫(yī)院泌尿外科主治醫(yī)師馮輝與患者交流中。（供圖）

男性更年期應該怎樣調理 

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▲1.日常調理：男性更年期可能會出現(xiàn)頭痛、易怒、手腳麻木、夜間勃起減少等癥狀。平時要保持睡眠充足，避免過度勞累。注意合理飲食和均衡營養(yǎng)，要做到粗與細、葷與素和主副食的合理搭配，應多吃富含蛋白質、鈣質和多種維生素的食物，比如一些粗糧和新鮮蔬果等，盡量避免多糖、多鹽、多油食品。在烹調方法上宜多蒸煮少煎炸。戶外運動不可缺少。每天堅持適當鍛煉，并注意量力而行。并配合合理營養(yǎng)、體育鍛煉、適度性生活及藥物等綜合方法。

▲2.心理治療：如果出現(xiàn)易怒癥狀，可以在心理醫(yī)生的幫助下，通過認知行為療法進行心理疏導。同時，要積極和家人朋友交流，保持良好心情。

▲3.藥物治療：如果出現(xiàn)失眠、性功能障礙等癥狀，可以到正規(guī)公立三甲醫(yī)院就診咨詢，尋求專業(yè)的幫助。

總而言之，更年期是男女都必須面對的一個階段。作為更年期本人要了解更年期的心理變化和特征，從每個人的角度進行分析，并找到適合自己的方法去應對這個階段，提高生活質量的同時也維護了家庭的和諧。讓我們共同關注男性健康，關愛身邊即將步入男性更年期的家人，攜手度過這個特殊的時期。

編輯：梁國宏

責編：李婧

終審：李霞

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