芒市廣場旁的闊時路
正在進行桁架搭建
潑水狂歡節(jié)系列活動蓄力中
▎晨訓(xùn)（5:00-9:00）
16-20℃｜濕度65%｜建議穿防風(fēng)外套，熱身時間延長至15分鐘 | 吃米線記得加冒，補充蛋白
▎午間（11:00-14:00）
28-31℃｜紫外線指數(shù)較高｜建議暫停戶外訓(xùn)練，改用室內(nèi)核心訓(xùn)練替代 | 芒市的正午靜悄悄，亞熱帶地區(qū)中午適合室內(nèi)休息
▎夜跑（19:00-21:00）
22-28℃｜備輕便背心或薄外套，隨身攜帶防蚊貼（濕熱天氣蚊蟲活躍） | 芒市夜生活活躍，吃傣味燒烤記得適量喔
來源：芒市首屆潑水狂歡半程馬拉松賽事組委會
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