你是否總在"再刷5分鐘就工作"和"明天一定重新做人"的循環(huán)中掙扎？是否明明渴望改變，卻深陷"想動動不了"的心理泥潭？拖延，似乎成了現(xiàn)代人難以擺脫的“頑疾”，它不僅影響效率，更可能侵蝕我們的信心和健康。
“守望云心”云南學生心理健康大課堂第三十九講將于4月10日上午10:30在云新聞客戶端上線，本期節(jié)目特邀西南大學國家治理學院副院長張永紅，一起直擊現(xiàn)代人最頑固的"精神內耗"。
張永紅老師將在這堂心理健康課中，從心理學角度深度剖析拖延行為的根源，揭開拖延背后的復雜心理機制，講解拖延癥的定義、成因以及它可能帶來的種種危害，還會為大家送上5個科學錦囊，從心理調適到時間管理，從激發(fā)內在動力到打破行動障礙，全方位助力你擺脫拖延的困擾。
讓我們一起撕掉“拖延者”的標簽，解鎖屬于自己的行動力開關，開啟高效、自信的新生活。別再讓“等一會兒”成為阻礙你前行的絆腳石，來《守望云心》一起斬斷拖延“魔咒”吧！
西南大學國家治理學院副院長、副教授、碩士生導師，心理學博士，重慶市殘疾人心理健康與咨詢學會副理事長，教育部學位中心論文庫評審專家，全國萬名優(yōu)秀創(chuàng)新創(chuàng)業(yè)導師人才庫首批入庫導師，重慶市民政局社會工作專家?guī)斐蓡T。
擁有20余年的心理咨詢和輔導經驗，曾為社區(qū)、社工機構、學校、電力、醫(yī)藥企業(yè)等提供培訓和心理健康服務萬余人次，多年來參與多所中學的職業(yè)生涯規(guī)劃培訓。
“守望云心”云南學生心理健康大課堂是由中共云南省委教育工委、云南省教育廳、中共云南省委精神文明建設辦公室主辦，云新聞客戶端承辦，共同推出的心理健康教育課堂，采用網絡短視頻形式面向全省1000余萬在校學生及家長、教師開展不同主題的心理健康教育，聚焦學生自我意識、人際交往，家長與孩子溝通等問題，呵護心靈，護航成長。
截至目前，已推出38期大課堂（含家長課堂、學生課堂、教師課堂）、21期云南學生心理健康工作典型案例、10期心理健康小劇場和14期家校共育云課堂，得到了全省廣大學生、家長、教師的關注，省內各大中小學校以線上線下相結合的方式組織師生進行觀看，總傳播量超1.62億人次。
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策劃：和緣玉 謝煒
統(tǒng)籌：戴敏 張海燕 黃佳倫
云南日報-云新聞責編：陸橙
視頻拍攝/剪輯：邵琳鑒
技術：呂天翔
美編：李苒苒
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