爆竹聲聲送舊年

平安，是回家路上最好的伴侶

笑聲連連賀新歲

平安，溫暖每一個思念的瞬間

闔家團(tuán)圓才是最濃郁的年味

安全在心才是對家人最好的守護(hù)

平安幸福年 同心共守護(hù)

請收聽麗江市融媒體中心廣播節(jié)目部

《平安幸福年》系列廣播劇

廣播劇《吃好，喝好，過年好！》講述了老楊一家準(zhǔn)備年夜飯的故事。一大早媽媽就在廚房里忙活，女兒起床后也到廚房幫忙，當(dāng)她看到媽媽準(zhǔn)備了滿滿當(dāng)當(dāng)?shù)氖巢暮笳痼@不已。最終，在女兒和兒子的勸說下，老楊家的年夜飯從18個菜減至10個菜。

春節(jié)期間，親朋好友團(tuán)聚，免不了要大魚大肉，俗話說，“每逢佳節(jié)胖三斤”，飲食不當(dāng)，不僅僅是胖，還會影響健康。健康飲食，請關(guān)注以下內(nèi)容:

1. 規(guī)律進(jìn)餐，定時定量。

2. 食物要多樣，葷素搭配、粗細(xì)搭配。

3. 清淡飲食，做到少油少鹽少糖。

4.每天足量喝水。喝水要以白開水為主，也可以喝淡茶，少喝或盡量不喝含糖飲料。

5.不挑食，不偏食，不暴飲暴食。

6.合理選擇零食。少選含有較多脂肪、鹽、糖的零食。

7.飲食有節(jié)，不過量，不浪費，吃動平衡。

8.建議大家最好不喝酒，如果要喝的話，要控制飲酒量。推薦成年男性一天酒精量不超過25克，如果換算成啤酒是750毫升，葡萄酒是250毫升，如果高度酒可能也就一兩。女性應(yīng)該喝得更少，只有15克的酒精量。

廣播劇演播：梁國宏 李婧 劉曉軍 和瓊 白萬朝

編劇、制作：左林玨

新媒體編輯：左林玨

責(zé)任編輯：楊四見